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健康大讲堂 健康与四季

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【摘要】:
早春的阳光明媚而端丽,晒在身上有股暖流流入体内,让人感到舒适惬意。街上经常看到一些爱美的女孩儿上身着领口开敞的衣衫,下边露出小蛮腰;底下着极低腰的八分裤;洁白的没穿袜子的脚上穿着敞口鞋。给人一种怜香惜玉。然而,一段时间过后,膝关节冷痛得要命,小腿发凉;咽部肿痛,鼻涕外泄。由于免疫力低下,有些人得了风湿、类风湿、皮炎、红斑狼疮、强直性脊柱炎、鼻炎、鼻窦炎、肺炎、肺结核、肾炎、肾病、肾功能衰竭等疾病,
  早春的阳光明媚而端丽,晒在身上有股暖流流入体内,让人感到舒适惬意。街上经常看到一些爱美的女孩儿上身着领口开敞的衣衫,下边露出小蛮腰;底下着极低腰的八分裤;洁白的没穿袜子的脚上穿着敞口鞋。给人一种怜香惜玉。然而,一段时间过后,膝关节冷痛得要命,小腿发凉;咽部肿痛,鼻涕外泄。由于免疫力低下,有些人得了风湿、类风湿、皮炎、红斑狼疮、强直性脊柱炎、鼻炎、鼻窦炎、肺炎、肺结核、肾炎、肾病、肾功能衰竭等疾病,以至于到了夏天也见病情的好转。
 
  为什么会出现如此的病症?
 
  内经上说,人作为自然界中的一员,他的生、长、存、在,皆与自然规律息息相关。健康的身体状态下,肾精充沛,而肾精源源不断地制造着温暖的气,从命门(后腰部)输送出来,并护卫在人体的表面,如同冬日供暖的锅炉。一旦过多过早暴露皮肤,如暖气片被暴露在室外,因热量迅速被四周冷空气散尽,又没有保护措施,暖气片及暖气管道被冻坏,同时消耗大量热量,锅炉就会烧更多煤,长时间下来,锅炉就会坏掉。同理,我们的皮肤、肌肉、关节、四肢、肺部、肾脏都会受损。
 
  季,天地之气具主生发,万物易得以生荣。所以要夜卧早起,广布于庭。夜卧早起,发生气也。广,宽缓。运动会生阳气。而肝属木,属春,属少阳。举动舒展缓慢,以应春和之气。要保养好肝脏,就要早起,吸收生长而纯静的阳光传来的精华之气,得以御精神,收魂魄,适寒温,和喜怒,并要多在刮西南风的天出去晒太阳。若劳动后出汗当风,受到寒气(寒属阴),则皮肤肌肉间的阳气和阴寒之气相搏,皮肤就会出现湿疹或痈肿。因而注意保暖就是保护体内的阳气不至外泻,就是保护肾精。
 
  人类为自然界中的一员,只有顺天地之规律,才能和万物一样长久。因而在春天要多采集生发的阳气,以很好过渡到下一个季节。逆之则伤肝,以至于到了夏天就为寒变之病。因夏属火,木伤而不能生火,所以反变而为寒病。这样就出现了所谓的老寒腿和一些迁延反复的畏寒病症。《金匮要略》云:劳之为病,阴寒精自出,酸削不能行。
 
  季,分为早夏和长夏,早夏的太阳之精华之气为阳中之阳,而心属阳中之阳,同时又统领全身脉系。而此时的北风偏阴,阴阳相协调,入心之俞穴得以保养心经。所以在立夏到夏至的这段时间,多在有北风吹的日子哂太阳以保养心脏。但同时一定要注意保暖。
 
  至于长夏,已经偏于阳中阴。长夏暑热,湿气重,会伤阳。而阳气伤则心伤,心气伤则不能荣血脉,故不能荣养于筋,大筋就会緛(读软)短(紧缩变短),小筋松弛变长。大筋连于大关节内,小筋络于骨肉之外。所以长时间四肢直接暴露在湿热中会伤筋;而肝主筋,伤筋就会伤肝,伤肝就会伤心。长此以往,气血不足,心气内洞,人就无力、懒言。因此要避湿热,同时早晨要早起,以吸取长夏之精气,以御暑夏之病。同时也为秋天强健的身体打下坚实的基础。因为秋季属金,而长夏偏于属土。土能生金。逆之,秋季时就会发热、发冷、咳嗽。
 
  秋季,寒气上升(阴盛),阳气下降(阳衰)。起床时间较春夏要晚,这样才得以养秋收之气。注意保暖,使身体处于安宁状态,收敛神气,使肺气清。多要在阳光足并且刮东风的天气吸收阳光之精华。逆之则伤肺,到了冬季,人就会出现拉肚子的症状。因为秋为金,冬为水,金不能生水,秋藏阳气如在锅下的火,火弱则锅内之物不熟,所以就会出现飧泻(拉水样便)。
 
  季,寒为极至,阴气至极,万物闭藏。这时要早卧晚起,必待日光。早卧晚起,顺养闭藏之气。必待日光,避寒邪也。避寒就温,不要光着皮肤,以使阳气被迅速夺走。而阳气根于肾,由肾精发出的温暖的阳气护在肌肉皮肤表面。若外面不穿厚而防止热量丧失的衣服,则泄皮肤之暖阳,使肾气急夺,最终伤肾,以至得各种肾病,甚至于肾衰;同时因肾为水,主骨生髓,则骨痛伤髓。伤髓则伤血,伤血则伤肝,因肝生血。
 
  肾气伤,到春季会发展成痿厥之病,因肾水生肝木,主肝春生之气,春生之气养筋,筋失其养则为痿(筋弛长无力,四肢好象不由自已),生气下逆则为厥(手足寒凉)。冬季宜藏阳,还要注意尽量不要去按摩导引,因按摩导引会致阳气外泻,体内的阳气外泻也会伤肾。内经云:冬不按蹻(按摩),则春不鼽(流鼻涕)衄(流鼻血),则春不病颈项,则仲夏不病胸胁,则长夏不病洞泄寒中,则秋不病风疟,则冬不病痹厥飧泄而汗出(阴胜则阳虚,身寒汗出)也。所以要养阳,最好在刮和煦南风(属阳)的好天气中午出来吸收太阳之精华之气以御冬。
 
  一天之间又分阴阳。上午为阳中阳;下午至黄昏为阳中阴;傍晚至午夜为阴中阴;下半夜为阴中阳。天覆于上,地载于下,天为阳,地为阴。阴阳相合生万物。清阳为天,浊阴为地。地气上则为云,天气下则为雨。雨出于地气,云出于天气。是以天地阴阳交合生万物,而人属于大自然一物,其阴阳必与天地之阴阳相合。
 
  内经云:天运当以日光明。天气清净光明,则所属之阳气变清净,入人体各脏腑则为精气,否则为浊气,人就会生各种疾病。人,早晨时阳气生;日中阳气最盛;日西而阳气已虚;夜晚气门乃闭,所以晚上要收敛其气,隔拒其邪,尽量做到无扰筋骨,无烦劳也。无见雾露,因雾露为阴阳不协调,至阳光清净之精华之气不能下输,所以要无见雾露。
 
  人体内的阳气,内养五藏(脏)之神,出而荣养筋骨、肌肉皮肤,有开有合(开者,白天主阳气向体外运转输送,以供给人体白天的工作。合者,晚间将阳气收引起来),有出有入。开合不得,寒气从之,就会出现脊柱弯曲佝偻驼背,如强直性脊柱炎;同时筋脉下陷,肢体软弱无力,不得随意运动,日久而致肌肉萎缩或肢体瘫痪,如重症肌无力。寒气留连在肉腠(肌间隙),至阴阳不和,长时间下来,正气进入脏腑变少,则气血运行不畅,至心脏无力,而肝主血,所以病后会出现惊骇症状。寒气入皮肤毛囊留连,就会生痈肿。皮肤肉理,皆阳气之所主,所以说多吸收清净之气遇到风寒之邪,就可以及时闭拒,而不能侵害。
 
  所以天气清净,虽有大风苛毒,肉腠闭拒,不能对人体伤害,这是因为四季吸收清净的阳气后,才能使在身体外面的阳气形成固密的堡垒,从而得以避拒病毒的入侵。
 
  只有在一年四季中注意天气而进行保养,人的身体才能够健康。